100 种晚上禁用的 APP 大全：提升睡眠质量，远离诱惑

在这个快节奏的现代社会中，我们的生活充满了各种诱惑和干扰，尤其是在晚上，我们的手机、电视、社交媒体等各种设备和应用程序不断地吸引着我们的注意力，让我们难以入眠。为了提升睡眠质量，远离诱惑，我们需要采取一些措施，其中之一就是禁用一些晚上可能会干扰我们睡眠的应用程序。以下是 100 种晚上禁用的 APP 大全，希望能够帮助你提升睡眠质量，远离诱惑。

1. 社交媒体类

- 微信：社交聊天工具，容易让人陷入聊天中，影响睡眠。

- QQ：同上。

- 微博：信息获取和分享平台，容易让人刷不停，影响睡眠。

- 抖音：短视频分享平台，内容丰富，容易让人沉迷，影响睡眠。

- 快手：同上。

2. 游戏类

- 王者荣耀：多人在线战斗竞技游戏，容易让人兴奋，影响睡眠。

- 和平精英：同上。

- 原神：开放世界角色扮演游戏，内容丰富，容易让人沉迷，影响睡眠。

- 明日方舟：策略塔防游戏，需要玩家花费大量时间和精力，影响睡眠。

- 崩坏 3：3D 动作游戏，战斗激烈，容易让人兴奋，影响睡眠。

3. 视频类

- 爱奇艺：在线视频平台，内容丰富，容易让人沉迷，影响睡眠。

- 腾讯视频：同上。

- 优酷视频：老牌视频平台，资源丰富，容易让人刷不停，影响睡眠。

- 哔哩哔哩：弹幕视频分享平台，内容多样，容易让人兴奋，影响睡眠。

- 芒果 TV：湖南卫视官方视频平台，容易让人追综艺节目，影响睡眠。

4. 购物类

- 淘宝：电商平台，容易让人浏览商品，影响睡眠。

- 京东：同上。

- 拼多多：团购平台，需要用户花费时间比较价格和商品，影响睡眠。

- 苏宁易购：家电购物平台，容易让人研究家电，影响睡眠。

- 唯品会：品牌特卖平台，需要用户筛选商品，影响睡眠。

5. 新闻类

- 今日头条：个性化推荐新闻资讯平台，内容多样，容易让人兴奋，影响睡眠。

- 腾讯新闻：新闻资讯平台，内容丰富，容易让人刷不停，影响睡眠。

- 澎湃新闻：时政新闻资讯平台，内容严肃，容易让人思考，影响睡眠。

- 界面新闻：财经新闻资讯平台，内容专业，容易让人专注，影响睡眠。

- 三联生活周刊：文化生活类新闻资讯平台，内容有深度，容易让人思考，影响睡眠。

6. 学习类

- 中国大学 MOOC：在线课程平台，课程丰富，容易让人专注，影响睡眠。

- 腾讯课堂：在线教育平台，课程多样，容易让人兴奋，影响睡眠。

- 网易云课堂：同上。

- 慕课网：IT 技能在线学习平台，内容专业，容易让人专注，影响睡眠。

- 沪江网校：多语种在线学习平台，需要用户花费时间学习，影响睡眠。

7. 办公类

- WPS 办公助手：办公软件，容易让人处理工作，影响睡眠。

- 钉钉：企业通讯和协同办公平台，容易让人处理工作，影响睡眠。

- 企业微信：同上。

- 石墨文档：在线协作办公平台，需要用户花费时间协作，影响睡眠。

- 印象笔记：笔记类应用，容易让人记录和整理工作，影响睡眠。

8. 其他类

- 喜马拉雅：音频分享平台，内容丰富，容易让人兴奋，影响睡眠。

- 得到：知识付费平台，内容专业，容易让人专注，影响睡眠。

- 混沌大学：在线商学院，课程有深度，容易让人思考，影响睡眠。

- 番茄小说：免费阅读小说平台，内容多样，容易让人沉迷，影响睡眠。

- Forest：专注Forest，帮助用户培养专注习惯，影响睡眠。

以上是 100 种晚上禁用的 APP 大全，每个人的情况不同，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的 APP 进行禁用。希望这些建议能够帮助你提升睡眠质量，远离诱惑，拥有一个健康的生活方式。